GUz9GfGlGpCiGUz7TfAlTpz7Td==

Makanan yang Dapat Menghilangkan Perut Kembung pada Bayi: Tips MPASI Sehat untuk Buah Hati

Ilustrasi makanan yang dapat menghilangkan perut kembung pada bayi. (Foto: Pixabay)

Banyuwangi Terkini - Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, asupan nutrisi tambahan melalui MPASI (Makanan Pendamping ASI) menjadi penting. 

Namun, orang tua harus berhati-hati dalam memilih makanan karena beberapa jenis makanan justru dapat menyebabkan perut kembung. 

Kondisi ini sering kali disebabkan oleh makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang belum matang sepenuhnya.

Perut kembung pada bayi bisa membuat mereka rewel, tidak nyaman, dan sulit tidur. Namun, jangan khawatir! 

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan perut kembung dan membantu pencernaan bayi lebih baik, simak informasinya berikut ini seperti dikutip dari pcpafikotakediri.org:

Makanan yang Dapat Meredakan Perut Kembung pada Bayi

Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber probiotik yang baik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. 

Menurut ahli diet Jessica Cording, probiotik membantu menyehatkan usus dan meredakan perut kembung pada bayi. Pilih yoghurt tanpa pemanis tambahan seperti greek yoghurt atau yoghurt tawar.

Probiotik bekerja dengan menyeimbangkan mikroflora dalam usus bayi sehingga mengurangi gas berlebih dan mencegah kembung. Namun, pastikan bayi tidak memiliki alergi terhadap susu sapi sebelum memberikannya.

Alpukat

Alpukat kaya akan potasium dan antioksidan, yang membantu meredakan perut kembung. Alpukat juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menenangkan saluran pencernaan bayi. 

Selain itu, buah ini mendukung kesehatan hati dan mengontrol radikal bebas dalam tubuh, yang membantu bayi terhindar dari peradangan dan infeksi.

Dengan teksturnya yang lembut dan mudah dicerna, alpukat adalah pilihan MPASI yang sangat baik untuk bayi.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memperlancar pencernaan dan melawan peradangan. Protein papain membantu memecah makanan, mencegah penumpukan gas, dan membuat perut bayi lebih nyaman. 

Selain itu, pepaya juga membantu mengurangi risiko infeksi usus besar dan mendukung kesehatan pencernaan bayi secara keseluruhan.

Semangka

Semangka kaya akan kandungan air—lebih dari 90 persen—yang membantu mencegah dan meredakan perut kembung. 

Selain itu, semangka mengandung likopen, antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi.

Karena kaya akan air, semangka juga membantu menjaga bayi tetap terhidrasi dan membantu melancarkan pencernaan.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber kalium yang baik, yang membantu menyeimbangkan retensi air yang sering menyebabkan perut kembung. 

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh bayi, sehingga mengurangi perut kembung yang diinduksi oleh natrium.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung betakaroten, vitamin A, vitamin C, dan serat yang membantu pencernaan bayi dan mendukung kekebalan tubuh.

Mengatasi Perut Kembung dengan MPASI Sehat

Selain memperhatikan jenis makanan yang diberikan, ada beberapa tips yang dapat membantu mengurangi risiko perut kembung pada bayi:

Berikan MPASI dalam Porsi Kecil

Hindari memberi makan bayi terlalu banyak dalam satu waktu. Berikan MPASI dalam porsi kecil agar pencernaan bayi dapat bekerja dengan baik dan tidak kelebihan beban.

Perkenalkan Makanan Satu per Satu

Saat memperkenalkan makanan baru, perkenalkan satu jenis makanan pada satu waktu. Ini membantu Anda mengetahui jika ada makanan yang menyebabkan kembung atau reaksi alergi pada bayi.

Pantau Reaksi Bayi

Setiap bayi memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Jika bayi tampak kembung atau tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan tertentu, hentikan pemberian makanan tersebut untuk sementara dan konsultasikan dengan dokter.

Dengan memilih makanan yang tepat, perut kembung pada bayi bisa diredakan, dan pencernaan mereka akan menjadi lebih baik. Perhatikan selalu kebutuhan nutrisi bayi dan pastikan memilih MPASI yang sehat serta aman.***

Ketik kata kunci lalu Enter

close